Bridges of Goodness — 4 Wochen intensiv meditieren — 6. bis 30. Mai 2025
Meditation für das tägliche Leben — geleitet vom tibetischen Meditationslehrer Khenpo Kunga Dakpa
Diese Meditationspraxis bietet einen Weg, mit sich und anderen in Verbindung zu treten. Sie öffnet den Weg zur inneren Zuflucht, der Stille und Weite, die jedem von uns innewohnt und darauf wartet, entdeckt und erforscht zu werden.
Lasse dich auf tägliche Meditation und Reflexion ein und entdecke die Natur deines wahren Selbst. Ganz gleich, ob du eine beständige Meditationsroutine aufbauen oder deine derzeitige Praxis vertiefen möchtest, diese einmonatige Meditationspraxus bietet eine besondere Gelegenheit, in die Erfahrung der Entspannung von Körper, Sprache und Geist einzutauchen und sich im natürlichen Zustand des Seins zu verwurzeln.
Struktur des Meditationsprogramms
An diesem Retreat kann man online oder persönlich in Köln oder im Nyingma Centrum in Amsterdam teilnehmen. In den ersten zwei Wochen wird Khenpo Kunga Dakpa die Meditationen und die Frage- und Antwort-Seminare von Amsterdam aus leiten, in der zweiten Hälfte wird er dann von Köln aus unterrichten. Die Anleitung ist in englischer Sprache, teilweise mit deutscher Übersetzung. Die tägliche Meditationspraxis erstreckt sich über 30 Minuten.
Die Termine
6. bis 16. Mai — Meditation online
— angeleitet vom Nyingma Centrum in Amsterdam aus (dort auch live)
— montags bis freitags von 7 bis 8 Uhr Meditation
— freitags zusätzlich von 8.30 bis 9.30 Uhr Frage- & Antwort-Sitzungen
20. bis 30. Mai — Meditation in Präsenz im Nyingma Zentrum Köln und online
— montags bis freitags von 7 bis 8 Uhr Meditation
— freitags zusätzlich von 8.30 bis 9.30 Uhr Frage- & Antwort-Sitzungen
Ziele des Retreats
Verstehen von Shamata (Sammlungsmediation) und deren Anwendung im täglichen Leben. In jeder Meditationssitzung werden Shamata (meditative Konzentration / Sammlung) und Vipassana (Einsichtsaspekte der Meditation) zusammen praktiziert. Beide sind elementare Anteile jeder Meditation, genauso wie die Buchstaben des Alphabets die Grundlage der Sprache von Experten und Laien ist.
Diese einmonatige Meditationspraxis ist darauf ausgerichtet, deine Fähigkeiten zu verfeinern.
Ablauf der Meditationssitzungen
• Kurze Einführung: „Wie praktiziere ich Sammlungsmeditation?“
• Meditation über Shamata
• Übung
• Widmung der Verdienste zum Wohle aller Wesen
Verwendete Quellen
• Shantideva: The Way of a Bodhisattva- Verse aus Kapitel 8
• Pandita Sakya Kunga Gyaltsan: The Precious Treasury
• Lama Mipham: Gateway to Knowledge
• Patrul Rinpoche: Words of my Perfect Teacher
• Dzongsar Khyentse Rinpoche: What Makes You Not a Buddhist
