Jahrestraining Skillful Means Level 1
September 2017 bis Juni 2018

32 wöchentliche Kursabende, mittwochs, 20:15 bis 21:45 Uhr (13.9.2017 bis 20.6.2018)
3 themenzentrierte Workshops, je Samstag, 15:00 bis 19:00 Uhr (11. Nov., 24. Feb., 28. April)
Zusätzliche Übungsmöglichkeiten: kostenfreie Teilnahme an allen Offenen Stunden zu Kum NyeYoga
und Meditation + 50 % Rabatt auf alle Themenworkshops.
Leitung: Gertrud Weber, Christoph Bangert und Donja Sultan
Kosten Jahrestraining alles inklusive: 450 €, erm. 330 € (optional in 10 Monatsraten à 45 €, erm. 33 €)
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Indem wir den Glauben, Leiden sei ein notwendiger Bestandteil des
menschlichen Lebens, loslassen, kommen wir einen riesigen Schritt voran.
Tarthang Tulku in Befreiendes Wissen

Skillful Means – Von Stress zu Wohlbefinden

Spannung ist normal, Stress nicht
Es ist gar nicht so schwer, die gewohnten Tendenzen, sich gestresst und überwältigt zu fühlen, in eine authentische Präsenz mit direktem Zugang zu kreativer Energie umzugestalten. Von innen heraus sind wir in dynamischer Ruhe. Äußerlich sind wir engagiert, und erzielen vertrauensvoll und mit Freude positive Ergebnisse.
Du hast jetzt die Gelegenheit, deine eigene Bewusstheit, dein Wissen, deine Werkzeuge und deine Erfahrung zu entwickeln, sodass sie beständig den in deinem Leben auftretenden Stress transformieren. Ein Leben mit mehr Flow, Wohlbefinden und Fokus erwartet dich.

Zurück zur natürlichen Balance
Die Skillful Means Lehren von Tarthang Tulku geben dir bewährte Methoden an die Hand, mit denen du bei der Arbeit und zuhause Stress in Wohlbefinden transformieren kannst. Das Herzstück dieses Jahrestrainings ist die Wiederherstellung der natürlichen Balance. Dabei gehst du einen Weg der Transformation und der Verfeinerung deiner inneren Ressourcen. Die Einsichten und Methoden von Skillful Means bringen dein Leben und deine Arbeit auf eine höhere, reichhaltigere und effektivere Ebene.
Dafür musst du keine zusätzliche Zeit zur Verfügung stellen. Diese Werkzeuge wirken während du arbeitest und deinen täglichen Aktivitäten nachgehst.

Das Jahrestraining „Von Stress zu Wohlbefinden” bietet Möglichkeiten an, wie du Burnout verhindern, Stress reduzieren und ein fortwährendes Gefühl von Wohlbefinden schaffen kannst. Du wirst entdecken, dass du von Natur aus positiv, kooperativ und fürsorglich bist. Vollständige Teilnahme ist deine Antwort auf dein Lebendigsein. Indem du durch die Gelegenheiten und Herausforderungen des Lebens navigierst, lernst du, dich von einer inneren Freude tragen zu lassen, die zur rechten Zeit hochwertige Ergebnisse hervorbringt.

Lernen während du handelst
Der Prozess baut auf „Lernen während du handelst” auf. Das letztendliche Ziel dieser Methode ist es, die Erfahrung gut zu leben und zu arbeiten direkt zu kontaktieren. Diese Erfahrung ist frei von der uns so vertrauten quälenden Emotionalität. Sie enthält stattdessen einen Überfluss an kreativer und fürsorglicher Energie. Um Stress vollkommen zu verhindern oder zu vermeiden, dass er einen kritischen Punkt erreicht, erlernst du die Anwendung von Werkzeugen, die dir dabei helfen eine radarartige Sensitivität und kraftvolle Bauchenergie zu entwickeln. Du wirst überrascht sein, was du dadurch alles für dich erreichen kannst.

 

Jahrestraining Level 1 Skillful Means – Von Stress zu Wohlbefinden – Lektionen

Lektion 1 – Einführung
Lektion 2 – Fühlen und Wissen (1)
Lektion 3 – Fühlen und Wissen (2)
Lektion 4 – Die vier „No-Gos“ (1)
Lektion 5 – Die vier „No-Gos“ (2)
Lektion 6 – Körper und Geist in Balance (1)
Lektion 7 – Körper und Geist in Balance (2)
Lektion 8 – Zwei große Heilmittel für Stress
Lektion 9 – Drei Hindernisse
Lektion 10 – Eine neue Sprache lernen (1)
Lektion 11 – Eine neue Sprache lernen (2)
Lektion 12 – Kopf und Herz in Balance (1)
Lektion 13 – Kopf und Herz in Balance (2)
Lektion 14 – Verantwortung übernehmen (1)
Lektion 15 – Verantwortung übernehmen (2)
Lektion 16 – Die Sinne als Tor zur inneren und äußeren Welt (1)
Lektion 17 – Die Sinne als Tor zur inneren und äußeren Welt (2)
Lektion 18 – Geben und Empfangen in Balance (1)
Lektion 19 – Geben und Empfangen in Balance (2)
Lektion 20 – Bewusstheit von Körper und Geist
Lektion 21 – Die Kunst des Fragens
Lektion 22 – Ein neues Zuhause schaffen (1)
Lektion 23 – Ein neues Zuhause schaffen (2)
Lektion 24 – Sein und Tun in Balance (1)
Lektion 25 – Sein und Tun in Balance (2)
Lektion 26 – Auf Zeit antworten (1)
Lektion 27 – Auf Zeit antworten (2)
Lektion 28 – Positive Ausrichtung (1)
Lektion 29 – Positive Ausrichtung (2)
Lektion 30 – Privates und berufliches Leben in Balance (1)
Lektion 31 – Privates und berufliches Leben in Balance (2)
Lektion 32 – Conclusio

Der Unterricht in diesem Jahrestraining besteht zu etwa gleichen Teil aus Kontemplation bzw. meditativen Übungen sowie Theorie und Austausch. Unterstützend fließen immer wieder Übungen aus Kum Nye-Yoga und Mantra-Meditation mit ein. Du erhältst Anregungen in Form von Textstudium und Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Drei Workshops, jeweils samstagnachmittags, bieten die Gelegenheit zur Vertiefung und Integration des Gelernten.
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Hinweis: Aufbauend zu diesem Jahrestraining findet ab September 2018 ein „Train-the-Trainer“ Programm statt. Bei Interesse bitte anfragen!