eSkillful Means
Die Innere Kunst der Arbeit

Skillful Means ist ein Weg, der unsere tägliche Erfahrung – das, was wir konkret in unserem Alltag tun – zu unserem Übungsfeld macht.

Der Kurs Arbeit in Balance beruht darauf,
zu erkennen, wie wir Stress während unseres täglichen Tuns aufbauen
zu trainieren, wie wir uns IN stressvollen Situationen entspannen können
zu lernen, wie wir balanciert bleiben können.

Modul 1
In unserem täglichen Leben haben wir mitunter den Eindruck, viel zu geben und nur wenig zurückzubekommen. Stress entsteht, wenn die Balance zwischen Geben und Empfangen gestört ist. Wenn Probleme auftauchen in der Balance von Geben und Empfangen braucht der empfangende Teil unsere Aufmerksamkeit. Die Lösung liegt nicht darin, weniger zu geben, sondern mehr zu empfangen.
Schritt 1: achtsam atmen
Schritt 2: Wertschätzung stärken
Schritt 3: Sinne öffnen
Schritt 4: engagiert sein
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Modul 2
Unsere heutige Arbeitswelt lädt uns ein, viel zu denken und wenig /kaum zu fühlen. In diesem Modul können wir lernen, die Fähigkeiten unseres Geistes und Körpers zu nutzen, um unser Fühlen und Denken auszubalancieren. Wir lernen, uns unserer Körperenergiezentren bewusst zu werden und einen sanften und gleichmäßigen Atemfluss aufrechtzuerhalten.
Schritt 1: öfter fühlen
Schritt 2: Intelligenz anregen
Schritt 3: Körperenergie aktivieren
Schritt 4: Körper, Atem und Geist integrieren
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Modul 3
Ein wichtiger Indikator für Stress ist die Erfahrung des „Gefangen-Seins“ in der Situation, in der wir uns befinden. Wir stecken in bestimmten Umständen fest und verlieren den Kontakt zu uns selbst und zu unserer Umgebung. In solchen Fällen ist das Gleichgewicht zwischen unserem Handeln/ Tun und unserem Präsent- Sein gestört.
Im Modul 3 können wir lernen, dieses Gleichgewicht durch das Weiterentwickeln von drei inneren Ressourcen zu kultivieren: Bewusstheit, Konzentration und Energie.
Schritt 1: präsent sein
Schritt 2: Bewusstheit stärken
Schritt 3: Konzentration stärken
Schritt 4: das Positive wählen
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Teilnahmegebühr
Je Modul (4 Lektionen) 40 €
Bei gleichzeitiger Buchung aller 3 Module Ermäßigung: 108€
> alle eSkillful Means Module buchen

Das bieten wir Ihnen an:
eLearning – Kurs Skillful Means
3 Module wie oben beschrieben. Sie können jedes Modul einzeln erhalten. Die Module bauen aufeinander auf.
In jedem Modul erhalten Sie 4 Wochen lang jede Woche per e-mail eine Lektion zugesandt.
Sie haben die Möglichkeit, während des Kurses per email mit einem unserer erfahrenen Kursleiter in Kontakt zu treten.
Jede Lektion enthält
- Ein Arbeitspapier mit der Theorie zum jeweiligen Schritt
- Übungen für die Zeit während der Arbeit
- Übungen für Zuhause
- Ein bis zwei angeleitete Entspannungsübungen als MP3-Audiodatei

Einzelcoaching:
Wünschen Sie eine individuelle Begleitung durch einen erfahrenen Kursleiter? Dann ist das Einzelcoaching für Sie eine gute Sache. In einem oder mehreren Telefongesprächen können Sie von Ihren Erfahrungen berichten. Sie erhalten auf Sie persönlich abgestimmte Anregungen zur Anwendung des Kursinhaltes auf Ihren Lebensalltag.
Einzelcoaching á 30 Minuten: 30 €

Weitere Informationen und Anmeldung:
Haben Sie Fragen zu Arbeit in Balance, wollen Sie an einem e-Kurs teilnehmen oder ein Einzelcoaching buchen?
Dann rufen Sie uns gerne an unter 0221-5890474 oder schicken Sie uns eine E-mail unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Geld-Zurück-Garantie
Ab Kaufdatum können Sie sich innerhalb von 14 Tagen von diesem e-Kurs ohne Angabe von Gründen wieder abmelden. Sie erhalten dann den vollen Kaufpreis zurückerstattet.